Les ateliers, retraites et événements de Yoga & Spiritualité, et les modalités d’inscription.
Nouvelles dates d’ateliers et de stages 2024.
Les cours collectifs hebdomadaires, c’est ici!
Un nouveau cours de yoga postural avec Sophie, lundi matin.
Stages, ateliers, retraites, conférences
Les stages/retraites ont lieu dès 6 participants inscrits.
Nouveau cours de yoga postural hebdo “Créer l’espace en soi” avec Sophie
Atelier Initiation au Handpan avec Laurent Sureau & séance de yoga static-pan
Centre Inara, 85 rue Rasseteau, Châtellerault – 20 janvier 2024
ATELIER DECOUVERTE / DEBUTANT ( groupe de 13 personnes maximum):
Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui veulent découvrir le Handpan, y compris à qui n’a aucune connaissance musicale, à celles et ceux qui viennent tout juste d’avoir leur instrument, ou n’en ont pas encore un, mais aussi à ceux qui pratiquent et qui ont l’impression de « tourner en rond ».
Il y aura même la possibilité d’en acquérir un sur place grâce à la présence et au prêt de Franck (Baopan)!
Déroulé de l’atelier: Prise en main de l’instrument, avec une compréhension globale de son fonctionnement (gamme, montée/descente, organisations des notes, etc.). Gestion du touché, des différents sons que nous offre l’instrument. Expérimentations rythmiques et mélodiques, exploration sonore en solo et/ou en groupe. Temps d’échange et de questions/réponses.
Optionnel: un cours de yoga statique (pratique posturale douce, lente, accessible à toutes et tous) guidé par Fadi, et porté par la merveilleuse musique de Laurent… une expérience unique. Vous pouvez aussi simplement vous asseoir et profiter du concert.
Dates et horaires– 20 janvier, 14h à 18h (atelier de handpan), 18h30 à 20h (cours de yoga/concert)
Tarifs – atelier 50€, cours/concert 20€, les deux 60€.
Inscription – Pour plus d’infos et réserver, cliquez ici (en titre du mail de contact, mettez Handpan)
Yoga Chakra, atelier découverte des chakra dans la tradition tantrique
Centre Inara, 85 rue Rasseteau, Châtellerault – 10 février 2024
Yoga et Tantra sont des disciplines plurimillénaires qui associent une connaissance approfondie des corps (kosha), physique et subtils, à des pratiques visant la compréhension des processus énergétiques (prana) par l’expérimentation du pratiquant (sadhaka).
Durant cet atelier atypique, Fadi (instructeur de yoga certifié) vous guide dans une découverte de vos différents corps. Chacun pratiquera à sa guise et ses possibilités des postures (asana), respirations (pranayama), sceaux (mudra) et méditations pour ressentir et gérer les centres énergétiques (chakra).
Déroulement de la journée: Une journée atypique qui démarre à 9h. Après une brève, nous commencerons par une séance de yoga simple d’une trentaine de minutes, avec des salutations au soleil et à la lune, et la compréhension pratique des aspects féminin et masculin.
Puis nous entamons une étude alternant théorie et pratique, de façon ascendante dans le système traditionnel tantrique des sept chakra (sapta chakra).
Chaque centre énergétique est décrit, ses associations avec des espaces de vie, des couleurs, des asana, des mudra et des pranayama. Des moments ouverts de questions/réponses entre chaque chakra permettent d’aborder les questions et commentaires de chacun.e. En fin de journée, selon l’énergie du groupe, une pratique posturale ou une méditation guidée sera proposée.
Dates et horaires– le 10 février, 9h à 12h / 14h à 18h (repas autonome)
Tarifs – 80€
Inscription – Pour plus d’infos et réserver, cliquez ici (en titre du mail de contact, mettez Chakra)
Ashtanga Vinyasa Yoga – Yoga Chikitsa, premières séries
Centre Inara, 85 rue Rasseteau, Châtellerault – 16 mars 2024
L’ashtanga vinyasa yoga (à ne pas confondre avec Ashtanga Yoga, présenté dans les Yoga Sutra de Patanjali) est une pratique posturale récente, physique et en vogue. Elle fait couler beaucoup d’encre, génère des questionnements, ainsi que des blessures!
Les séries primaires (primary series) aussi appelées Yoga Cikitsa (prononcer tch-) ou yoga thérapie, de 71 postures, commencent par deux séries de salutation au soleil, sont la base d’une pratique physique autonome, et peuvent faire la fondation de l’attention au corps et au souffle. J’aime cette pratique, et j’aime encore plus la clarté et la transparence historique quant aux pratiques spirituelles. D’où cet atelier!
à qui s’adresse cet atelier? à tout le monde!
Lors de cette journée, ouverte à tout le monde, néophytes comme pratiquant.e.s chevronné.e.s, je vous invite à comprendre les arcanes de la plupart des postures et du souffle dans les séries primaires. Je vous partagerais également mon historique, les rencontres avec certains pionniers de la discipline (Baptiste Marceau, Ian Grisak, une séance mémorable dans la shala avec B.N.S. Iyengar à Mysore, puis la rencontre avec son disciple, Lakshman Attygalage, à Poitiers) et les compréhensions qui en découlent.
Déroulé de la journée: au matin, dès l’arrivée, la reprise de bases de la pratique de l’AVY. Puis, on fait les séries primaires, ensembles, sans plus attendre. Cette entrée en matière se fera comme vous le pouvez, sans attente ni excès, mais avec la curiosité et l’intention de faire du mieux que vous pouvez.
Puis s’ensuit une partie d’échanges, de questions et réponses. Après la pause méridienne, on reprend doucement avec une préparation au souffle Ujjaï avec une séance de pranayama, puis des ajustements géométriques en groupe et par pairs, afin de voir comment on ajuste un corps en fonction de ses caractéristiques, sans le brusquer, et de ressentir cela en chair propre pour pouvoir le refaire lors de sa pratique. Enfin, on termine par une deuxième pratique, qui sera évidemment plus profonde, mais aussi probablement plus douce, car plus en conscience. Avec ça, vous avez les clés pour commencer à pratiquer seul.e, et qui sait, peut-être que l’on pourra constituer un groupe pour une pratique mensuelle, au centre.
Dates et horaires– le 16 mars, de 9h à 18h (pause repas autonome de 12h à 14h)
Tarifs – 80€
Inscription – Pour plus d’infos et réserver, cliquez ici (en titre du mail de contact, mettez AVY)
Contes et chants sacrés: la Cosmovision tantrique
Centre Inara, 85 rue Rasseteau, Châtellerault – 18 mai 2024 (Civray – 30 avril 2024)
Yoga, Tantra, autant de mots qu’on entend sans comprendre, dont on ne connaît pas ou mal l’origine et qui nourrissent l’imaginaire, pas toujours dans le bon sens! Durant une heure ou un peu plus de contes, de chants et musiques, les traditions indiennes vous sont présentées en concert.
La vision du monde, de la création et des choses qui composent notre univers et notre quotidien est une formidable source de compréhension, d’inspiration et de méditation.
J’ai mis en contes et chants sacrés la cosmovision tantrique, que je vous invite à découvrir.
Au gré des sons d’instruments insolites (handpan, flûte amérindienne, guimbardes, shruti box), du chant diphonique mongol et des mantras, je vous invite à vivre un voyage sonore dans un lieu privilégié chargé de chants mantriques et de sadhana.
Dates et horaires– le 30 mars, de 18h à 19h30
Tarifs – 15€
Inscription – Pour plus d’infos et réserver, cliquez ici (en titre du mail de contact, mettez Concert)
Stage Khommeï (chant diphonique mongol)
Tathata Ayurveda, Civray – 30 & 31 mars 2024, Centre Inara, Châtellerault – 13 & 14 avril 2024
Dans les steppes d’Asie Centrale, le chant Khommei est né de l’observation de la Nature, des animaux et des cycles de la Lune. Cette technique, accessible à toutes et à tous, permet de générer deux sons à partir de sa seule voix. En se rééduquant à l’écoute des harmoniques et en se reconnectant avec sa propre voix, on découvre un outil puissant pour se relaxer et se soigner…
Plus d’infos sur www.manayoga.fr et en vidéo:
https://www.youtube.com/watch?v=h4dAe1IvGt4
https://www.youtube.com/watch?v=_ar17J7Pyr8&t
https://www.youtube.com/watch?v=2FIsHi2xh5I&t
Le chant diphonique est une technique d’auto-soin extrêmement puissante. Utilisé depuis des millénaires en Mongolie et chez beaucoup de peuples premiers, ce chant permet d’harmoniser le corps physique et les corps subtils. Grâce à des exercices simples et pratiques, chaque participant(e) repart avec un outil particulièrement utile pour aligner le corps le mental et les émotions. Venez découvrir cette pratique aussi rationnelle que magique. :)
Thèmes abordés et programme
Au cours de cet atelier, nous allons travailler les points suivants, en groupe, en duo et individuellement :
– Les aspects théoriques des harmoniques, du son et de la résonance ;
– L’écoute de nos harmoniques internes, expérimentées grâce au silence ;
– Les parties de notre corps à stimuler pour rétablir notre respiration naturelle ;
– L’expérience directe des fréquences qui résonnent dans le corps physique et les corps subtiles ;
– Les aspects théoriques des voyelles et leur association avec les harmoniques ;
– L’expérience directe des fréquences qui résonnent dans les centres énergétiques (chakras) ;
– Les exercices pratiques pour éduquer la langue et le palais à produire des harmoniques ;
– Des mudras de la langue qui stimule la glande pinéale et le centre couronne du corps ;
– La pratique du chant diphonique Khommei et des harmoniques qui résonnent ;
– Diverses techniques et méthodes adaptées au corps de chacun(e) pour plus d’harmoniques ;
– Les aspects théoriques et effets de la sonothérapie pour l’équilibre des émotions et du mental ;
– Des états non-ordinaires de conscience et le rétablissement de l’intuition via le chant en groupe.
De plus, pour commencer et clore l’atelier, des petits concerts d’instruments harmoniques rares.
Coûts et modalités:
Le coût d’inscription inclut le stage et les exercices à la maison.
*** 200 € ***
POUR LES PERSONNES QUI SOUHAITENT REFAIRE LE STAGE, TARIF PRÉFÉRENTIEL.
Qui suis-je ?
Français d’origine libanaise,né en 1983, je vis aujourd’hui en France, où j’enseigne le yoga postural, la méditation et le chant diphonique. Depuis ma petite enfance, j’ai été fasciné par les peuples premiers, le shamanisme, l’animisme et diverses approches ou pratiques de la spiritualité. Ainsi, de façon autodidacte, les lectures et les voyages m’ont mené en Egypte, au Liban, au Mexique, en Australie, en Inde, au Népal et en Indonésie. Les rencontres m’ont permis d’apprendre diverses techniques de méditation, de respiration. En 2014, je rencontrais Antal Rangel, qui m’enseigna le chant Khommei. Notre amitié grandit et ma pratique aussi, au point qu’en 2015 il m’apprit à enseigner cette technique de chant à mon tour.
Consultations ayurvédiques avec le Dr. Manan Soni (Bhawani Ayurveda)
Centre Inara, 85 rue Rasseteau, Châtellerault – 7 au 9 décembre 2023
L’Ayurveda est un système de santé naturel, traditionnel de l’Inde, qui vise à conserver l’équilibre du corps/esprit. Cette science millénaire nous enseigne la vigilance intérieure ainsi que l’attention aux autres et à la nature. Cette discipline est reconnue par l’OMS.
L’ayurveda s’adresse à toutes celles et ceux désireux d’emprunter une démarche de guérison et de compréhension. Autant en curatif qu’en préventif, l’accent est mis sur l’alimentation, les plantes médicinales, l’hygiène de vie et l’attitude intérieure.
Un bilan est une formidable source de compréhension de soi, de son corps, de son esprit et de l’union des deux. En prenant le pouls, le Vaydia (Dr. en Ayurveda) va définir la constitution (dosha) d’une personne. Selon cette constitution (3 à 6 types, selon les traditions), alors des recommandations universelles, et d’autres personnalisées, voire un traitement spécifique fait sur-mesure, seront proposées.
Attention, le Dr. Manan Soni parle français, mais est anglophone.
Déroulement de la séance:
La prise de pouls à lieu le matin, avant le lever du soleil, soit à 7h en hiver, soit à 5h30 en été.
Prise de pouls TOTALEMENT à jeun, pas de liquides et de nourritures, sans douche et sans brossage de dents (il y a des toilettes au Centre pour vous laver le visage et les dents après, ainsi que la possibilité de chauffer de l’eau pour une boisson chaude ou d’apporter vos affaires pour un petit-déjeuner après la prise de pouls). Ensuite, en fonction de l’horaire convenu lors de la prise de RDV, votre bilan ayurvédique dure entre 1h15 et 2h selon les problématiques à aborder. Les suivis durent entre 20 et 45 minutes.
Dates et horaires– du 7 au 9 décembre (prise de pouls à 7h, puis bilan ou suivi sur RDV dans la journée)
Tarifs – consultation-bilan 100€ (constitution – prakriti et dosha, perturbation – vrikriti, recommandations – dinacharya, prescription de phytothérapie selon les besoins), suivi 45€.
Inscription – Pour plus d’infos et réserver, cliquez ici (en titre du mail de contact, mettez Ayurveda)
Retraite Mana Yoga – Prana Yoga, l’union avec l’énergie, avec Fadi
Avons-Les-Yourtes, chez Pascal & Florence, Avons-Les-Roches – du 9 au 12 mai 2024
Une retraite c’est l’occasion d’entrer de plain-pied dans les pratiques de yoga. Cette année, et comme pour tous les événements ou presque, c’est ouvert à toutes et à tous, néophytes aux chevronné.e.s.
Prana, c’est le terme générique qui désigne l’énergie vitale en sanskrit. Cette année, le thème de la retraite c’est le contact avec cette énergie de façon systématique, méthodique et expérientielle.
Comme il est dit souvent, la sadhana (pratique) est secrète et intime, tout comme la foi, d’ailleurs.
Notre séjour commencera avec une pratique très simple et très efficace de prise de conscience de cette énergie, inspirée de la technique Prana dharanam (concentration sur l’énergie) de mon ami Nithin Babu (instructeur de yoga depuis 18 ans, certificateur d’instructeurs de yoga et double champion d’Inde de Kalaripayattu, créateur du Kalari Yoga). De cette pratique découleront toutes les autres, classiques somme toute, mais avec un angle toujours plus interne, toujours plus fin.
Comme toujours, cette retraite est ouverte à tout le monde, et adaptée tant aux pratiques novices qu’aux chevronnés.
En option, le jeun intermittent, des initiations aux kriya (actions préparatoires) et le Lilah (jeu en sanskrit – un jeu de dés et de plateaux qui, sous des airs ludiques, fait bien bosser qui y joue!)… faites vos choix.
L’hébergement chez Pascal et Florence, des amis de longue date chez qui j’ai organisé de nombreux événements (ateliers de chant diphonique, retraites de yoga, d’ayurveda, etc.) est exceptionnel. Chaleureux, convivial et fonctionnel, l’éco-lieu et les diverses options qu’il propose est un lieu idéal pour être en groupe ou s’isoler, pour rester sur place ou aller se balader aux alentours, bref, tout y est.
Pour vous les différentes options, je vous invite à jeter un œil sur ce lien.
Les tarifs des chambres et cabanes/yourtes sont spécifiques à la retraite et vous seront envoyés par mail sur demande (entre 20 et 45€/nuit selon l’option, possibilité de venir avec tentes et camion/camping car).
Déroulement du séjour :
Chaque jour commence au lever du soleil pour qui le souhaite (méditation, kriya), ou à 7h30 du matin par une séance type de hatha (salutations au soleil ou à la lune, debout, flexion, extension, assis, ventre, dos, torsion) avec des instructions claires et des astuces pour être au plus près de ses sensations.
Puis après le petit-déjeuner (optionnel si certain.e.s souhaitent expérimenter le jeun intermittent et ses bienfaits immédiats), la transmission des enseignements et des pratiques de diverses traditions. Ensuite, temps calme ou participation à la cuisine pour apprendre quelques plats indiens ou méditerranéens, et repas du midi. L’après-midi, il y aura des ateliers d’ajustements sur les pratiques posturales, respiratoires, et d’assise/méditation, un temps calme en groupe ou en solo. C’est également pendant les après-midi qu’auront lieu les balades, le bain sonore et les espaces d’échanges. En fin de journée, avant le dîner, une pratique plus ou moins longue de yoga static selon les besoins exprimés, avec des astuces pour soulager des problématiques communes (céphalées, torticolis, lombalgies, sciatalgies, anxiétés, etc.). Après le dîner, des temps conviviaux pour qui le veut, avec le jeu du Lilah, des feux de camps…
Le programme définitif sera donné après l’inscription à la réception des arrhes.
OPTIONNEL, mais génial!
Véronique Sicaud, conseillère-consultante et masseuse ayurvédique, sera présente à la retraite. Elle offre des massages (abhyanga, shirodhara, etc.). Pour réserver votre massage avec elle, contactez-la en avance. Vous pouvez faire vos massages pendant les temps libres ou pendant les heures d’enseignements, à votre guise. Véronique Sicaud 07 68 19 04 95 ou https://www.tathata.fr/contact
Dates– du 9 mai à 9h au 12 mai à 13h environ (possibilité d’arriver le 8 au soir sur demande)
8 à 13 participant.e.s selon l’organisation des couchages
Tarifs – enseignements 330€ + séjour (hébergement + alimentation) 150 à 350€ selon les options
Inscription – dés réception des arrhes (150€ remboursables jusque 15 jours avant l’événement)
Pour plus d’infos et réserver, cliquez ici (en titre du mail de contact, mettez nom et date de l’événement)