Vous trouverez sur cette page l’actu et les ateliers de yoga & d’autres pratiques liées à la spiritualité.
La retraite “Yogesh” est en ligne, réservez vos places!
Stages, retraites, conférences
Les stages/retraites ont lieu dès 6 participants inscrits.
Modalités d’inscription:
1- pré-inscription validée dès versement des arrhes (50%),
2- deux semaines avant l’événement, l’inscription est validée et les arrhes sont encaissées, la place est réservée,
3- remboursement des arrhes si l’annulation a lieu deux semaines avant l’événement, ou au cas par cas.
Retraite Yogesh, le yoga d’en-dedans – Avons-Les-Roches (37)
Avons-les-Yourtes (chez Florence et Pascal), Avons-les-Roches (37) – 18 au 21 Mai 2023
Une retraite c’est l’occasion d’entrer de plain-pied dans les pratiques d’une tradition. Comme tous les événements Mana Yoga, c’est ouvert à tous, des néophytes curieux aux pratiquant.e.s chevronné.e.s.
Le suffixe “ish” en sanskrit signifie “d’en-dedans”, “qui vient de l’intérieur”. Ajouté à Yoga, cela donne “Yogesh“, un prénom assez répandu en Inde. L’idée de cette retraite est de permettre aux participant.e.s d’expérimenter le yoga de l’intérieur vers l’extérieur, d’intérioriser les pratiques et de comprendre comment elles imprègnent tous nos espaces de vie, une fois qu’elles viennent d’en-dedans. Comme il est souvent mentionné, la sadhana (pratique) est secrète et intime, et donc, par définition, intérieure.
Des pratiques posturales diverses (hatha, static) au nidra (le sommeil yoguique, une pratique fantastique guidée, couché.e au sol, à mouvoir la conscience dans diverses parties du corps et de l’esprit, probablement à l’origine de l’hypnose et de la sophrologie), des assises pour préparer la méditation (de diverses traditions: tantriques, yoguiques, bouddhiques) jusqu’au pranayama (astreinte du souffle), nous n’aurons pas assez de quatre jours pour tout explorer. Ajoutez à cela les espaces d’échanges, de musiques (mantra, voyages sonores avec des bols chantants et des instruments insolites – flûtes, handpans…), les repas végétariens simples et sains, les parages idylliques pour se recentrer, et vous avez les ingrédients de base de cette retraite.
En option, le jeun intermittent, des initiations aux kriya (actions préparatoires) et le Lila (jeu en sanskrit – un jeu de dés et de plateaux qui, sous des airs ludiques, fait bien bosser qui y joue!)… il y a du choix.
L’hébergement chez Pascal et Florence, des amis de longue date chez qui j’ai organisé de nombreux événements (ateliers de chant diphonique, retraites de yoga, d’ayurveda, etc.) est exceptionnel. Chaleureux, convivial et fonctionnel, l’éco-lieu et les diverses options qu’il propose est un lieu idéal pour être en groupe ou s’isoler, pour rester sur place ou aller se balader aux alentours, bref, tout y est.
Pour vous les différentes options, je vous invite à jeter un œil sur ce lien.
Les tarifs des chambres et cabanes/yourtes sont spécifiques à la retraite et vous seront envoyés par mail sur demande (entre 25 et 50€/nuit selon l’option, possibilité de venir avec tentes et camion/camping car).
Déroulement du séjour :
Chaque jour commence au lever du soleil pour qui le souhaite (méditation, kriya), ou à 7h30 du matin par une séance type de hatha (salutations au soleil ou à la lune, debout, flexion, extension, assis, ventre, dos, torsion) avec des instructions claires et des astuces pour être au plus près de ses sensations.
Puis après le petit-déjeuner (optionnel si certain.e.s souhaitent expérimenter le jeun intermittent et ses bienfaits immédiats), la transmission des enseignements et des pratiques de diverses traditions. Ensuite, temps calme ou participation à la cuisine pour apprendre quelques plats indiens ou méditerranéens, et repas du midi. L’après-midi, il y aura des ateliers d’ajustements sur les pratiques posturales, respiratoires, et d’assise/méditation, un temps calme en groupe ou en solo. C’est également pendant les après-midi qu’auront lieu les balades, le bain sonore et les espaces d’échanges. En fin de journée, avant le dîner, une pratique plus ou moins longue de yoga static selon les besoins exprimés, avec des indications pour soulager des problématiques communes (céphalées, torticolis, lombalgies, sciatalgies, anxiétés, etc.). Après le dîner, des temps conviviaux pour qui le veut, avec le jeu du Lila, des feux de camps…
Le programme définitif sera donné après l’inscription à la réception des arrhes.
Dates– du 18 Mai à 9h au 21 Mai à 13h environ (possibilité d’arriver le 17 au soir sur demande)
10 à 15 participant.e.s selon l’organisation des couchages
Tarifs – enseignements 330€ + séjour (hébergement + alimentation) 45 à 120€/jour selon les options
Inscription – dés réception des arrhes (150€ remboursables jusque 15 jours avant l’événement)
Pour plus d’infos et réserver, cliquez ici (en titre du mail de contact, mettez nom et date de l’événement)
Yoga Darshan – les fondations du Yoga, avec Nithin Babu (Kerala, Inde)
Centre Inara, 85 rue Aimé Rasseteau, 86100 Châtellerault – Samedi 10 Juin
Cet atelier est accessible à tous, pratiquants chevronnés ou novices. Possibilité de ne faire qu’une demi-journée.
1ere demi-journée: Cartographie du yoga. Il est essentiel d’avoir une carte routière du voyage du yoga, afin de comprendre les objets et effets de la pratique. Ainsi que pour avancer sur ce chemin en confiance et avec l’attitude adéquate. Cet atelier pratique et théorique permet d’aborder les pratiques de la voie yoguique en en expliquant les structures et l’histoire. Nous évoquerons le fonctionnement des pratiques et la voie à choisir selon les aspirations et capacités de chacun, entre ces quatre: 1.Karma Yogam 2.Jñana Yogam 3.Bhakthi Yogam 4.Raja Yogam – Ashtanga Yogam (8 stages des Rajayogam) et les quatre stages du hatha yoga. Cette demi-journée inclut une classe d’asana (75 minutes), Pranayama et pratique de Mindfulness (30 minutes), l’exposition théorique et les échanges (90 minutes en 2 sessions), avec une pause de 30 minutes.
2eme demi-journée: Évoluer dans le yoga n’a pas pour but de devenir souple! Les avancées sont intérieures, se mesurent à la profondeur de la conscience de soi. Cette demi-journée permet d’approfondir la compréhension des pratiques plus avancées des Pranayamas, Mudras et Mantras. Nous évoquerons comment on peut atteindre les plus hauts états yoguiques par une pratique assidue. L’après-midi se compose d’une pratique d’Asana (75 minutes), de Pranayama, Prana dharana and Mantra Practice (45 minutes), d’exposition et des échanges (90 à 120 minutes en 2 sessions) et d’une pause de 30 minutes.
Nithin Babu est pratiquant de yoga depuis qu’il a 4 ans, vit dans un ashram depuis ses 11 ans et est champion national 18 et 2019 de Kalaripayatu (l’art martial indien qui est la source de tous les arts martiaux orientaux). Il a une connaissance profonde et une expérience unique dans la pratique du yoga, qu’il partage de part le monde depuis quelques années. C’est une chance de pouvoir le recevoir à Châtellerault.
Horaires – 9h à 17h30 (maximum)
Tarifs – 45€ la demi-journée, 80€ la journée
Pour plus d’infos et réserver, cliquez ici
Cinesprit, la rencontre du cinéma et de la spiritualité – au Loft Cinémas, Châtellerault
Cinéma Le Loft, 5 allée du Châtelet, 86100 Châtellerault – 28 avril, 23 Juin 2023
Après les secousses de la crise sanitaire, tous les cycles Cinesprit (Yoga, Bouddhisme, Chamanisme) ont été interrompus. Enfin, après deux ans de silence, le Loft Cinéma nous offre de nouveau cette opportunité unique de partager un moment de cinéma et de spiritualité, de prendre une boisson chaude autour de thèmes intimes, propres au développement de chacun.e, et… de pratiquer le yoga dans une salle de ciné!
Cette année, nous mettons à l’honneur les films magnifiques de Daniel Schmidt, réalisateur des séries “Mondes intérieurs, mondes extérieurs” et “Samadhi”, que nous visionnerons en février, avril et juin 2023. Avant le film, un espace convivial au salon-café du Loft et une pratique de méditation dans la salle, et après, un temps d’échange.
Horaires – Pré-séance (espace salon) 19h à 19h45, pratique, film et échange (en salle) 20h à 21h45
Tarifs – 10€ la séance.
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Atelier d’initiation au Handpan et Yoga en musique – avec Laurent Sureau
Centre Inara, 85 rue Rasseteau, 86100 Châtellerault – nouvelles dates à venir
Venez découvrir cet instrument magique créé au XXI ème siècle dont la sonorité a séduit tant de personnes au Centre Inara! Vous l’entendez souvent à la fin des cours de yoga, c’est l’occasion d’en jouer.
Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui veulent découvrir le Handpan, y compris aux personnes n’ayant aucune connaissance musicale, à celles et ceux qui viennent tout juste d’avoir leur instrument ou qui n’en ont pas encore un.
Un fabricant de Handpan mettra des instruments de la même gamme à disposition pour vous permettre d’aller explorer votre touché sonore à l’intérieur de la vibration du groupe.
Pour les plus séduits et motivés, vous pourrez même en acquérir un à la fin de l’après-midi, ou être en lien avec le fabricant!
Atelier animé par Laurent Sureau, (professeur au Conservatoire de Poitiers et musicien) pour débutant.e.s:
– prise en main de l’instrument,
– exploration sonore avec une compréhension globale de son fonctionnement (gamme, montée/descente, organisations des notes, etc.),
– gestion du touché, des différents sons qu’offre l’instrument,
– expérimentations rythmiques et mélodiques,
– exploration sonore en groupe.
Optionnel: L’atelier est suivi d’un cours de yoga statique et méditatif d’une heure, guidé par Fadi, accompagné par Laurent en musique, une session magique.
Horaires – Initiation au Handpan 14h à 18h + Séance Yogapan 18h30 à 19h30
Maximum de 10 participant.e.s pour l’atelier et de 18 pour la séance de yoga
Tarifs – 50€ l’atelier, 20€ la séance de yoga ou 60€ les deux.
Pour plus d’infos et réserver, cliquez ici (en titre du mail de contact, mettez nom et date de l’événement)
Atelier postural Asanahimsa – approfondissement, proprioception et autonomie
Centre Inara, 85 rue Rasseteau, 86100 Châtellerault – nouvelles dates à venir
Un atelier unique, adapté pour toutes et tous, des pratiquant.e.s néophytes qui veulent commencer du bon pied aux pratiquant.e.s avancé.e.s qui souhaitent régler avec minutie les détails de leurs postures.
La seule mention des asanas dans le texte fondateur du yoga moderne, les Yoga Sutra de Patanjali est la suivante “stira sukham asanam“: les postures sont fermes/stables et plaisantes/commodes. C’est de ce sutra, à force de le seriner pendant des cours où je vois les pratiquant.e.s s’acharner sur leur corps comme une barre en acier à tordre de ses propres mains, que je me suis inspiré pour créer cet atelier.
Après des années de pratique assidue des postures de yoga, de blessures diverses, de cours donnés et pris, et de partages formidables avec des kinés, des ostéopathes et des médecins de tous poils, je vous propose une formule magique pour votre pratique posturale de tout type de yoga, mais également adaptable dans le sport, et le quotidien.
Tous les corps sont distincts, ont une conformation différentes, et sont passés par des traumatismes et des blessures, physiques, psycho-émotionnelles et énergétiques propres à l’histoire de chacun.e. De ce fait, il serait absurde de penser que les postures sont les mêmes pour tous, voire dangereux, et c’est malheureusement une tendance actuelle.
Pourtant, certains aspects de la pratique posturale sont partagés par tous, comme des lois immuables et universelles. C’est la façon dont chacun.e va les exprimer dans son corps, et dont cela va se traduire dans ses sensations, qui va être unique. La manière de poser son attention sur le corps, d’adapter une posture en fonction de ses caractéristiques physiques et de ses capacités, comment adapter sa pratique selon ses états (fatigue, menstruations, stress, soir, matin, etc.), sont autant d’aspects abordés pendant ces ateliers.
Au début, j’avais pensé faire des ateliers différents chaque fois, mais plutôt, je vais proposer un atelier général avec des espaces de questions/réponses et des ajustements très précis sur les participant.e.s le souhaitant. Donc, vous pourrez venir à un, deux ou trois, en trouvant toujours de nouveaux ajustements, de nouvelles compréhensions et des approches distinctes.
Déroulement de la journée :
Le cours commence par une séance type de postures (debout, flexion, extension, assis, ventre, dos, torsion) pour se mettre en jambe, dans un silence propice à l’auto-observation et à ses ressentis, blocages, problématiques, etc.
Puis, après une présentation et explications généralistes sur les ajustements, nous explorerons le corps et les postures de chaque participant.e.s, ses questions, ses recherches et aspirations.
Pendant l’atelier, il y a des ajustements à faire seul sur soi-même et d’autres par paire, avec des observations en groupe sur certaines spécificités selon les postures.
Horaires – 9h à 12h & 14h à 17h (possibilité pour les personnes ayant fait la mâtinée de ne faire que l’après-midi)
Maximum de 16 participant.e.s par atelier
Tarifs – 90€, 40€ l’après-midi (uniquement pour les personnes ayant déjà fait la mâtinée les années passées) – le WE de juin sera un travail d’approfondissement, sous réserve d’inscriptions.
Pour plus d’infos et réserver, cliquez ici (en titre du mail de contact, mettez nom et date de l’événement)
Yoga Chakra
Centre Inara, 85 rue Rasseteau, Châtellerault – 3 Juin 2023
Le Yoga est une discipline plurimillénaire qui associe une connaissance approfondie des corps (kosha), physique et subtils, à des pratiques visant la compréhension des processus énergétiques (prana) par l’expérimentation du pratiquant (sadhaka).
Durant cet atelier, Fadi (instructeur de yoga certifié) vous guide dans une découverte de vos corps, physique et énergétique, par le biais de l’enseignement traditionnel Sapta Chakra (sept chakra). Ainsi, la pratique des postures (asana), respirations (pranayama), gestes (mudra) et sons (bhija mantra) permettra à toutes et tous de ressentir et d’apprendre à gérer les centres énergétiques (chakra).
Déroulement de la journée :
Une journée atypique qui démarre à 9h par un accueil. Après une brève présentation des participants et de l’intervenant, nous commençons l’atelier (postures, gestes, respirations, sons), par une présentation rapide des chakras dans les traditions yoguique & tantrique. Puis, une pratique de Hatha Tantra Yoga, posturale principalement, de manière lente et consciente, permettra d’expérimenter les chakras.
Tout au long de l’atelier, vous pourrez poser des questions et serez guidé.e par les postures, le souffle, l’esprit, mais surtout, vous allez pouvoir ressentir. Nous adaptons ensemble les pratiques pour que chacun.e perçoive le corps énergétique comme une réalité à part entière. Après la pause de midi, on repart sur des aspects théoriques et enchaînons avec une pratique plus lente, plus statique.
En fin de journée, l’atelier termine par un espace d’échanges et de partages.
Horaires – 9h à 12h & 14h à 18h (repas autonome)
Maximum de 20 participants par atelier
Tarifs – 80€
Pour plus d’infos et réserver, cliquez ici (en titre du mail de contact, mettez nom et date de l’événement)
Atelier Khommei (chant diphonique chamanique mongol)
Centre Inara, 85 rue Rasseteau, Châtellerault – possible en juin sur demande
Dans les steppes d’Asie Centrale, le chant Khommei est né de l’observation de la Nature, des animaux et des cycles de la Lune. Cette technique, accessible à tous et permet de générer deux sons à partir de sa seule voix. En se rééduquant à l’écoute des harmoniques et en se reconnectant à sa voix, on découvre un outil puissant pour se relaxer et se soigner…
Utilisé depuis des millénaires en Mongolie et chez beaucoup de peuples premiers, ce chant permet d’harmoniser le corps physique et les corps subtils. Grâce à des exercices simples, chaque participant.e repart avec un outil autonome, efficace et pragmatique pour aligner le corps, le mental et les émotions.
Vous aussi, venez découvrir cette pratique aussi rationnelle que magique.
Thèmes abordés et programme:
Au cours de cet atelier, nous allons travailler les points suivants, en groupe, en duo et individuellement :
– Les aspects théoriques des harmoniques, du son et de la résonance ;
– L’écoute de nos harmoniques internes, expérimentées grâce au silence ;
– Les parties de notre corps à stimuler pour rétablir notre respiration naturelle ;
– L’expérience directe des fréquences qui résonnent dans le corps physique et les corps subtiles ;
– Les aspects théoriques des voyelles et leurs associations avec les harmoniques ;
– L’expérience directe des fréquences qui résonnent dans les centres énergétiques (chakras) ;
– Les exercices pratiques pour éduquer la langue et le palais à produire des harmoniques ;
– Des mudras de la langue qui stimule la glande pinéale et le centre couronne du corps ;
– La pratique du chant diphonique Khommei et des harmoniques qui résonnent ;
– Diverses techniques et méthodes adaptées au corps de chacun(e) pour plus d’harmoniques ;
– Les aspects théoriques et effets de la sonothérapie pour l’équilibre des émotions et du mental ;
– Des états non-ordinaires de conscience et le rétablissement de l’intuition via le chant en groupe.
L’atelier est ponctué de petits interludes d’instruments harmoniques rares.
Horaires – 9h à 12h / 14h à 18h (repas autonome)
Tarifs – 200€, sur donation pour les anciens élèves
Maximum de 20 participants par stage. Apportez votre coussin, une tenue confortable et un siège au besoin.
Pour plus d’infos et réserver, cliquez ici (en titre, mettez nom et date de l’événement)
Consultations ayurvédiques avec le Dr. Manan Soni (Bhawani Ayurveda)
Centre Inara, 85 rue Rasseteau, Châtellerault – du 20 au 24 Juin 2023
L’Ayurveda est un système de santé naturel, traditionnel de l’Inde, qui vise à conserver l’équilibre du corps/esprit. Cette science millénaire nous enseigne la vigilance intérieure ainsi que l’attention aux autres et à la nature. Cette discipline est reconnue par l’OMS.
L’ayurveda s’adresse à toutes celles et ceux désireux d’emprunter une démarche de guérison et de compréhension. Autant en curatif qu’en préventif, l’accent est mis sur l’alimentation, les plantes médicinales, l’hygiène de vie et l’attitude intérieure.
Un bilan est une formidable source de compréhension de soi, de son corps, de son esprit et de l’union des deux. En prenant le pouls, le Vaydia (Dr. en Ayurveda) va définir la constitution (dosha) d’une personne. Selon cette constitution (3 à 6 types, selon les traditions), alors des recommandations universelles, et d’autres plus personnalisées, voire un traitement spécifique fait sur-mesure, seront proposées.
Attention, le Dr. Manan Soni parle français, mais est anglophone. Je l’assiste toute la journée pour l’interprétation. Si vous souhaitez être seul.e avec lui, n’hésitez pas à me prévenir.
Déroulement de la séance / journée:
Horaires – 7h à 12h & 14h à 18h – Réservez, les créneaux se remplissent très vite.
Tarifs – 100€ le bilan, 45€ le suivi
Pour plus d’infos et réserver, cliquez ici (en titre du mail de contact, mettez nom et date de l’événement)
Le bilan ayurvédique :
– Lecture du pouls à jeun avant le lever du soleil – 7h à 7h15 l’hiver, 5h30 à 5h45 l’été (5 min)
– Échange, bilan et recommandations en rendez-vous dans la journée ou le lendemain (1h15 à 2h30)
Le suivi (si vous avez déjà fait un bilan):
– Lecture du pouls à jeun entre 7h et 7h15 du matin, (5 min)
– Échange, suivi et recommandations en rendez-vous dans la journée ou le lendemain (entre 25 & 45 min)